סביר להניח שאתה לא ממקם את המוט נכון והוא נמוך מדי.
תמרח מגנזיום על החולצה כדי שהמוט לא יזוז
תדאג שהמרפקים יהיו גבוהים ככה שהמוט ייתמך על השרירים של הכתף האחורית.
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|