תאכל הרבה- אבל תעלה את שעות האירובי שלך והמון
אני כמוך עכשיו
1.70 שוקל 78
יש קצת בטן וזה בגלל שאכלתי המון לאחרונה
אני כרגע מנסה להוריד את הבטן ע"י- המון הליכות- כול ערב הליכות
פחות פירות,פחות פחמימות, יותר חלבונים, יותר ירקות וזה מתחיל לעבוד לאט לאט
תאמין לי להוריד משקל יותר קל מאשר להעלות
הבטן בסופו של דבר תרד- אין מה לעשות, זה תהליך איטי אבל זה יקרה בסוף
|