ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי סוליקו
זאת אומרת שאתה רוצה הרזיה !
תקשיב אם תלך לגיל הוא עדין יגיד לך לעשות אירובי ! ( ריצות וכל זה ) ואתה עדיין יכול לעשות את זה בלי ללכת למכון !( אני עדיין אומר שתחכה )
אז פשוט תוריד מהפחמימות שאתה אוכל ! תסתכל קצת באתר על תפריטים לחיטוב תקח לך אחת לבינתיים ! ותעשה לך אירובי ! ואני בטוח שתרד וכשתגיע לגיל הוא יכין אותך עוד יותר
|
אחלה אחי תודה.. בולט מהפורום כבר עזר לי קצת בנוגע לתפריט פשוט רציתי תפריט קבוע דל בסיבים כמו שצריך עם שעות והכל שאני אראה תוצאות כי אני לא בטוח שאני אוכל נכון.. ואני לא בטוח מה המטרה שלי כי מצד שני אני רוצה גם לגדול בקיצור אני לא סגור על עצמי, אני חושב שאם אני אקנה איזה ספה מקצועית עם מוט אולימפי+ עוד משקל + מוט W זה כל מה שאני אצטרך בעצם.. ואני אוכל לעבוד יותר טוב ואלך לגיל... מה דעתך?