6/4/09
השלמתי היום אימון שהיה אמור להיות אתמול,
פשוט הייתה מסיבה והשתכרתי והרגשתי על הפנים יום למחרת אז דחיתי את האימון להיום.
אני החלפתי את הבנט אובר באימון b למתח.
חימום:
סקוואט-
מוט ריק 2x5
20 קילו 1x5
מילטרי-
מוט ריק 2x5
20 קילו 1x5
מתח-
עשיתי עם משקל גוף וגם הגוף שלי היה חם אז לא עשיתי חימום.
אימון עצמו:
סקוואט- 3x5 משקל : 35 קילו(טכניקה טובה הברכיים לא בורחות קדימה, זתומרת לא עוברות את הקו של האצבעות), היה קשה.
מילטרי- 3x5 משקל : 42.5 קילו, היה קשה.
מתח- 3x5 משקל גוף, היה קל.
זהו לבנתיים,
מחר עושה אימון a מקווה שיהיה אימון טוב...
|