--------------------------------------------------------------------------------
2/4/09
אימון a
סקוואט- 25 קילו , 5-5-5 היה קל מאוד אבל אני עובד על טכניקה טובה.
בנ'ץ- 55 קילו, 5-5-5 היה בינוני..
דדליפט- 75 קילו, 5-5-5 היה קשה.
אימון הבא:
סקוואט- 35 קילו
מילטרי- 42.5 קילו
בנט אובר- 60 קילו
ואני מוסיף מתח לאימון b אז מתח אימון הבא יהיה בלי משקל להתנגדות, רק משקל גוף.
מתח - משקל גוף. 3x5
|