ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
גם לי הייתה בעיה דומה ופשוט עבדתי בבית על סקוואט במשקל הגוף ועכשיו אתה יכול לראות בסרטון שלי שיש לי אחלה סקוואט. יש מצב שזה גם בגלל שאתה לוקח משקל גבוה מדי על המוט או שאחד השרירים המסייעים לא מספיק חזק או שפשוט צריך לשפר את הטכניקה.
|
תודה אחי
,
אבל יש לי שתי שאלות בנוגע למה שאמרת:
1. כמה זמן בערך זה לוקח לשפר את הגמישות עם סקוואט במשקל גוף?
2. מה אני אמור לעשות בינתיים, פרונט סקוואט או משהוא אחר?