[עזרה]חיטוב
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע בחדר כושר. האימון שלי הוא של שעה והמטרה שלי היא חיטוב איך אני יכול להספיק את המכשירים והאירובי. אני עושה תוכנית ab של בa אני עושה חזה יד אחורית כתפיים. וב-b אני עושה גב בייספס ורגליים(no squat). אני לא יודע איך אני יכול להספיק לעשות אירובי ולעשות אימון מלא?.
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy
אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים
וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|