הייתי מציע לך לעשות
A-חזה +אחורית+רגליים
נ-גב+קדמית+כתפיים
בטן תעשה באחד מהם .למרות שיש התנגשות בכתף הייתי עובד תבוכנית הזאת ואני לא מתלונן על הכתפיים...
או
A-חזה+כתפיים+אחורית
B-גב+קדמית+רגליים
למרות שפה יש עומס ביום A ככה שכל קבוצת שריר שם העומס יהיה קטן כמו שאני רואה את זה חוץ מהאחורית
|