כמו שציינתי - אני מעוניין בעבודה פעמיים על כל שריר.לכן Ab תואם לי.
אני מעוניין במשהו קצת שונה,כמו אולי רגליים+ידיים - גב+חזה+כתפיים ורציתי לקבל כמה תגובות ודעות בנוגע לעיניין.
מהתכנית הנכחית שלי אני מאוד מרוצה(התוצאות מגיעות מהר מאוד)-גב+כתפיים+יד אחורית - חזה+רגליים+יד קידמית - אם אשנה את מספר החזרות(לא באופן קיצוני) ואשנה תרגיל פה ושם - זה יהיה גיוון מספיק ? או שממש נדרש שינוי תכנית ממשי?מה דעתכם?
ושוב,תודה על התגובות העיניניות.
|