אימון a יום חמישי 15/12/11
לואו-באר סקוואט: 80, 110, 130, 150, 190 ל1 חזרה שניה לא קמתי
בנצ' פרס (עצימות): 80, 90, 100, 110, 120ק"ג לחמישייה
פאוור קלין: 60, 70, 90 כשל פעמים לא הצלחתי להיכנס מתחת למוט
סקוואט כבד חזרה שניה לא עלתה בבנצ' פרס עשיתי ריסט ל120 היה יחסית קל ופאוור קלין היה כבד מדי וכמה שניסיתי "להתפרץ" לא הצלחתי להיכנס מתחת למשקל
סה"כ אימון מעולה!!!!
