אימון a יום חמישי 08/12/11
לואו-באר סקוואט: 80, 110, 130, 150, 190ק"ג לחזרה אחת חזרה שניה לא הצלחתי לקום
בנצ' פרס (קל מאוד): 80, 90, 100, 100 הכל לחמישיות
פאוור קלין: 60, 70, 90 לא הצלחתי להיכנס מתחת למוט
סקוואט היה כבד, הורדתי הרבה בבנצ' כדי להתאושש כמו שצריך אז היה קל מאוד ובפאוור קלין לא הצלחתי להיכנס מתחת ל90ק"ג
סה"כ אימון טוב!
