כן כן אני יודע שהייתי אמור להעלות סרטון, לאח שלי נהרס היום הפלאפון וחבר שלי לא בא היום למכון...
אז בכל מקרה, לקחתי את ההמלצה של הנחש המעשן והעליתי 10 ק''ג כל אימון (היום היה האימון השני).
קיצר הרמתי את הדדליפט בקלות (70 ק''ג אחרי הכל...), וכנראה שבשתי החזרות האחרונות התפקשש לי קצת הטכניקה בהורדת המוט (ככה המדריך אמר לי), ואחרי זה נמתח לי השריר במותן (זה היה כאב שריר כזה נגיד שנשמתי אז הרגשתי את השריר כואב בקטנה...), קיצר הנה תמונה של איפה שהרגשתי כאבים:
מה שבמיוחד מדאיג אותי זה המקומות שמסומנים בשני העיגולים הקטנים כי זה יכול להיות סימן מקדים לקילה אם אני לא טועה?
וזה בטוח בגלל שהורדתי את המוט לא נכון, כי ההרמות הלכו לי טוב אבל בהורדה אני דיי בטוח שהתפקשש...
אני הולך לפי הסרטון הזה:
http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A...layer_embedded
אבל הוא לא מראה פה ירידה...
סוף חפירה,
בלי נדר יום שני אני יעלה סרטון טכניקה, אלא אם כן החבר לא יבוא שוב
(בלי ברירה פתחתי את האשכול כי אין סרטון :S)...