ציטוט:
פורסם במקור על ידי yonivais
לפי מה שאתה אומר אז אכילת פחמימות ושתיית חלב לא מומלצים במהלך חיטוב?
לשייק חלבון וכנ"ל גם לחלב יש אפקט אינסולימי גבוה יחסית ולשניהם יש יתרון בכל שלב בחיטוב...
אני לא בעד צריכה מופרזת של סוכר ענבים בזמן אימון, אבל כמות קטנה לא תשפיע על מהלך החיטוב ואפילו תועיל לאחר אימון אירובי עצים...
|
בגלל זה עדיף לאכול פחממה מורכבת בחיטוב ולא סוכר ענבים וחד סוכר
חלב גם לא הכי מומלץ בשלב מתקדם של החיטוב
באופן כללי מה שמשפיע על הירידה שך זה המאזן קלורי וחלב זה סתם מיותר בחיטוב יותר מידי קלוריות שאתה מכניס מנוזלים שאפשר לאכול אוכל מוצק במקום
חוץ מזה שאני לא רואה למה גם במאסה לבזבז כסף על הסוכר ענבים הזה..