ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
חבל לדעתי :\
מאז שאני כאן בפורום לא ראיתי תגובות שלך שאתה עולה במאסה..
אתה עושה חודש מאסה חודשיים חיטוב? ביחס כזה כאילו?
|
הממ אפשר לעלות במסה גם בגרעון קלורי. הכל תלוי בגנטיקה ובעד כמה אתה לא מאומן. תכלס מה שיש לי עכשיו עליי (בפלג גוף עליון בלבד) זה ברובו מאימונים בגרעון קלורי.
עד כמה שאני לא רוצה להודות (ולהאמין) בזה, לעיתים כשיש לי לחץ מלימודים או כל דבר אחר שלא מאפשר לי להתאמן- אני זורק הכל וחוזר למנהגי האכילה שהיו לי בעבר
.
זה נראה כאילו שכשאני מגיע קרוב ל% שומן סביר (סביר בשבילי... לא 8% כמוכם חח)
משהו צץ ומקלקל הכל
. כרגע אני מרוצה מהפלג גוף עליון שלי. לא רוצה שיגדל יותר, שיישאר כמו שהוא. אני מאמן פלג גוף תחתון רק מסוף החופש הגדול (כן כן אני יודע שזאת טעות קריטית, אבל לא הייתה לי את היוזמה ללמוד לעשות סקוואט ודדליפט) ככה שהרגליים שלי בינתיים גדלות.
יש לי קוואדס די חלשים... אבל ההאמס בסדר יחסית לזמן שאני מאמן אותם. בעזרת ה' נגיע ל100 קג דדליפט בחודש הבא.
ברגעים אלו אני סובל מכאבי תופת בגלל DOMS. שלשום היה אימון ממש ממש אינטניבי (כשל חיובי בכל הסטים+חזרתי על השיא שלי בבנצ' ל80 קג (12 חז')+3 סטים של 80 קג דדליפט רומני על 8 חז'... אני מתקדם במשקלים ממש כל שבוע!)
וההתאוששות שלי שווה לתחת. אז אתמול והיום ומחר אני מושבת לצערי.
אני גם מתגייס בקיץ אז לא יודע מה יהיה איתי בקטע של האימונים. נקווה לטוב.