כל הכבוד על המשקלים, במיוחד על הבנץ. אלו משקלים שע"פ המשקל גוף שלך היו אמורים להיות לך (עם המסת שריר שיש עליך).
סקוואט השתפר מאד , דדליפט אני לא במקום לתת היערות כי הטכניקה שלי חרא ובנץ, אתה לוחץ כמו בילדר וחבל - יש לך לחיצה חזקה ואתה יכול לשפר אותה יותר אם תלמד לכווץ את כל הגוף. (חפש ביוטיוב באמת איך לוחצים לפי דייב טייט).
|