אשכול: בקשר לטכניקה בסקוואט , איך לא לעקוף את הקו של הרגל ?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-05-10, 18:29   #11
R&R
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 427
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo צפה בהודעה
תוציא קצת ברכיים בתחילת התנועה מעט קדימה ואז תדחף אותם חזק לצדדים כל הזמן
ותשב אחורה (כל הזמן להחזיק גב חזק ולדחוף ברכיים לצדדים)
רק לא להגזים עם הברכיים החוצה .
לדחוף עד שיהיו בזווית של הכפות רגליים.
R&R מנותק   הגב עם ציטוט