ציטוט:
פורסם במקור על ידי - Idan -
Rdl ו-sldl בעיקרון עובדים על אותם שרירים. לדעתי למתאמן הממוצע עדיף לעשות Rdl מאחר וב-sldl דרושה גמישות גבוהה באגן על מנת לשמור על גב ישר. ללא הגמישות יהיה מאוד קל לעגל את הגב, שזה מצב לא רצוי.
|
ואם אני עושה
דדליפט קלאסי באימון רגליים?
זה בסדר להחשיב אותו להאמסטרינג?