קריאטין - עוד שאלה לאוסף..
אהלן,
קראתי אחורה מס' גדול של שאלות קריאטין ואני רק רוצה לעשות לעצמי קצת סדר.. אז בבקשה
לא לסכול אותי..
קצת על עצמי, מתאמן כשנה וקצת ב5 חודשים האחרונים במסה.. מרוצה מהתוצאות..
בשלושה שבועות האחרונים מרגיש די תקוע - והתחלתי לחשוב על קריאטין..
כל מה שקראתי עד עכשיו היה אינפורמציה - אבל לא דעות והמלצות שלכם.. יש כאלה?
ועוד שאלה
אבקת חלבון אני לוקח כל יום.. קריאטין אמור להיות תוסף שאני מתחיל לקחת והוא ילווה אותי מעכשיו
ועד אין סוף, או שאפשר לעשות מחזור על מנת לקבל "פוש" ואז להפסיק לחצי שנה נגיד? (מחזור הוא 8 שבועות נכון?).. ובמידה ואפסיק אחרי מחזור אחד.. המסה שהשגתי תשמר?
לילה טוב,
|