תשמע אם יש לך זמן פנוי ארוך אתה יכול לחלק את היום לשתי אימונים:
אימון ראשון אימון משקולות שאחריו אתה אוכל ונח קצת וכעבור כמה זמן אתה יכול לחזור להתחיל לעשות אירובי אבל הכל תלוי בכמה זמן שאתה עושה אימון, נניח האנאירובי שלך לוקח שעה אז אתה יכול לעשות אחרי זה איזה חצי שעה אירובי אחרי זה ורק אז לאכול
|