ציטוט:
פורסם במקור על ידי dh12
1) כמה סטים אמורים לעשות לכל שריר בתוכנית abc?
2)כמה סטים אמורים לעשות לכל שריר בתוכניות abcd?
3) כמה סטים אמורים לעשות לכל שריר בתוכנית abcde?
4) שריר בטן הוא שריר גדול או קטן?
 |
12-15 לשריר גדול 6-8 לשריר קטן והישר הבטני נחשב לשריר קטן- בינוני