צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-12-08, 21:29   #15
coldfire
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 475
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse צפה בהודעה
הוא לא בהכרח חי בסרט. הליכה של 5 ק"מ היא ארוכה יותר מריצה של 2 ק"מ, ויש מצב שאתה תשרוף יותר קלוריות בגלל משך האימון (פיזיולוגית טענה אפילו שריצה של 2 ק"מ והליכה 2 ק"מ כמעט זהים בשריפת הקלוריות, עם נטיה קלה לטובת הריצה, בגלל העובדה הזו).
מה גם שהיה טיעון כזה שאומנם ריצה עצימה (או אינטרוולים) שורפים יותר קלוריות, אך ניתן לעשות פעילות אירובית מתונה בתדירות יותר גבוהה. כלומר אם אתה עושה 3 אימונים עיצימים בשבוע ושורף x קלוריות לעומת 5 אימונים מתונים בשבוע ושורף y קלוריות.

כמובן שהפאקטור העיקרי הוא שריפת הקלוריות בזמן המנוחה והתאוששות, שם אני חושב שלריצה יש יתרונות ברורים.
אתה שוכח לקחת בחשבון שהגוף מתייעל נורא מהר ומנצל מעט מאוד אנרגיה באימונים בעצימות נמוכה.
coldfire מנותק   הגב עם ציטוט