קרוספיט אם מבוצע נכון ולא כל הזמן עם משקלים נמוכים מדי ולטווחי חזרות גבוהים(משמע, יש שילוב של strength ולא רק endurance עם קפיצות וכו') יכול להיות מצויין
כדי לעשות אימונים כאלה צריך חדר כושר אגב, מוט אולימפי לפחות, לא מספיק מתח שכיבות שמיכה וספרינטים ולהפוך גלגלים של משאית...
קרוספיט שמבוצע ומתכונן נכון זה אחלה, קרוספיט של רוב האנשים שאני מכיר שמתאמנים ישאיר אותך די חלש, יעשה אותך מפלצת של כושר אירובי ומתח/שכיבות שמיכה וייתן לך דלקות כל חודשיים- לא מומלץ
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|