שאלה בקשר לחימום בss
במאמר שכתב רן כהן על התוכנית הוא רשם את זה:
"במידה ואתה הולך ללחוץ בנץ, 100 ק"ג משקל עבודה החימום צריך להראות כך:
ק"ג20 x 5-10
ק"ג40 x 5
60 x 5
80 x 3
90 x1-2 (1-2 חזרות של 90 ק"ג)
ניתן לשנות, אך רצוי להיצמד קרוב למה שרשמתי."
מצד שני, ראיתי במקום אחר שאפשר לעשות פחות.
השאלה אם באמת צריך כל כך הרבה סטים של חימום או שאתם עושים פחות?
|