אתה מודע לזה שאתה אמור להיות 500-1000 קלוריות מתחת לנייטרלי שלך בחיטוב כה?
חלבון בסדר גם בלי הסקופ, אם אתה רוצה תוסיף תוריד את הכמות שאמרתי אני מעדיף להיות באמצע בערך 700 קלוריות מתחת, תוריד מפחמימות
לגבי הלעלות חזרות זה מה שהתכוונתי כי בss הרי עשית גג 5 אז אמרתי אפשר לעלות טיפה
|