Bill Starr - Glenn Pendlay 5×5 Periodized Version for Advanced Lifters שלב הנפח (סבב נוסף) (שבועות 1-4): שבוע רביעי אימון C
לואו-באר סקוואט: 62.5, 102.5, 132.5, 152.5,
177.5ק"ג 1*5
בנצ' פרס: 62.5, 82.5,
115ק"ג 5*5
חתירת פנדליי: 62.5,
85ק"ג 5*5
סקוואט הלך טוב, חזרה אחת עם 177.5ק"ג עלה יחסית מהר
בנצ' פרס מתחיל להיות לא קל הנפח אבל עדיין כל החזרות עלו דווקא בצורה די נקיה, יפה וקטלנית התקדמות טובה הולך לי בזה
ולסיום חתירת פנדליי היה קצת צ'יטינג אבל זה בלתי נמנע כבר במשקל הזה והלאה
מרוצה מאוד מהאימון, בהחלט ניתן לומר שבסה"כ היה אימון קטלני ביותר!
