עדכון לגבי האימונים: עשיתי תכנון לא נכון בבלוק נפח הזה, המטרה שלי הייתה לשבור שיא בנפח לסקוואט שעומד כרגע על 165 ל5*5 ולשבור שיא של ה200 יחד עם בנצ' נפח שהשיא עומד על 122.5 על 5*5 בערך ולעקוף כמובן את השיא לחזרה אחת שעומד על 127.5ק"ג (תחרותי עם עצירה)
אני כבר מגיע לשבוע הרביעי בתוכנית ואני לא קרוב למשקלים האלה מה שמצביעל על תכנון לקוי
ממחר מתחיל שוב פעם נפח והפעם מתכוון לעשות את זה כמו שצריך, כמובן בלי פזיזות שום דבר לא בוער
|