הקריאטין הסטנדרטי זה קריאטין מונוהידרט... לא יודע למה בכלל התכוונת בשאלה שניסחת.
הקריאטין עוזר פחות או יותר כבר ממתי שמסיימים העמסה. זה לא משנה מתי לוקחים, העיקר לקחת את הכמות שצריך לתקופה שאתה נמצא בה, כי הקריאטין נאגר בגוף. אבל עדיף לשתות אחרי אימון כי אז הוא נספג הכי טוב.
|