פרונט סקוואט: 60,
95ק"ג 5*3 ללא
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שלישי שבוע שני אימון רביעי: 60, 80, 100,
125ק"ג 3*10
עליות מתח באחיזה ניטרלית משקל גוף:
15*3
פרונט סקוואט הלך סביר, לא מרגיש כל כך קל אבל בסדר.
הבנצ' היה די כבד, לא פשוט כל כך, נראה איך הולך להיות בהמשך, מאמין שיש לי עוד לאן להתקדם.
לסיום ביצעתי עליות מתח אחיזה מיד-פוזישן ללא תוספת משקל, בד"כ נחשבת האחיזה הכי יעילה להתקדמות לטווח רחוק, והרגשתי חתיכת פאמפ ברחב גבי
בכל סט ב5 חזרות האחרונות לא היה כזה קל, אבל בסופו של דבר סגרתי 15*3, הרגשה נהדרת וגם האחיזה שמאפשרת התקדמות עם תוספת משקל לטווח רחוק.
בסה"כ אימון קטלני ביותר!