דדליפט נפח: 60, 100, 140,
170ק"ג 5*5 ללא!
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שלישי שבוע שני אימון שלישי: 60, 80, 100,
120ק"ג 4*8
עליות מתח באחיזה רגילה עם תוספת משקל:
10ק"ג 6*6
דדליפט הלך בסדר גמור, לא קשה מדי...התכנון לסגור בסבב הזה 200 ל5*5.
בנצ' פרס לא היה כבד מאוד, מתכנן לבצע קפיצות קטנות בסייקל הבא עוד תוספת של 2.5ק"ג, העובדה שירדתי קצת במשקל הגוף משפיע עליי, בסטים האחרונים היה גריינד בעיקר תמיד בחזרה הרביעית, ככה שאני צריך לקחת צעדים קטנים יותר בסבבים הבאים.
מתח לא קל, תמיד בחזרה השישית הרגיש לי די קשה לסיים את הסט, בעיקר ב2-3 סטים האחרונים, אבל הכל עלה.
בסה"כ אימון קטלני ביותר!
