סקוואט נפח: 60, 100, 140,
175ק"ג 5*5!!!!!!
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שלישי שבוע ראשון אימון שלישי: 60, 80, 100,
115ק"ג 4*8!
עליות מתח באחיזה הפוכה עם תוספת משקל:
20ק"ג 7*3
משימה בוצעה! אומנם ירדתי 5ק"ג משקל גוף, אבל סגרתי את הנפח שהייתי אמור לעשות בסקוואט 175 ל5*5, לא קל ומאוד כבד! אבל עבר בהצלחה, מציב יעד ל180 עכשיו.
בנצ' הלך בסדר גמור.
לעליות מתח במקום להוסיף עוד משקל אמרתי ננסה לבצע עוד חזרה, היו גריינדים ב2 חזרות האחרונות אבל משימה בוצעה בהצלחה.
בסה"כ אימון קטלני ביותר!
