ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

IGOR · 17-06-11, 18:00

תעשה סקוואט 3x5 ודדליפט 1x5 וזהו. אני לא יודע כמה משקל אתה שם שאחרי 3x5 חזרות בסקוואט יש לך כוח אותו דבר לגבי הדדליפט. שים משקל שאתה יכול לעשות בו רק 5 חזרות ולא יותר. ותפנים כבר אתה תעלה מאסה ולא רק כוח אם תעשה 3X5

17-06-11, 18:00	#7
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	תעשה סקוואט 3x5 ודדליפט 1x5 וזהו. אני לא יודע כמה משקל אתה שם שאחרי 3x5 חזרות בסקוואט יש לך כוח אותו דבר לגבי הדדליפט. שים משקל שאתה יכול לעשות בו רק 5 חזרות ולא יותר. ותפנים כבר אתה תעלה מאסה ולא רק כוח אם תעשה 3X5