ציטוט:
פורסם במקור על ידי gsp
בוקסקוואט אמור או יכול לשפר תהיפ דרייב ? או מה המטרה בזה ?
|
אין קשר להיפ דרייב, בוקס סקוואט מנטרל לך את האפקט של הבאונס מההמסטרינג, בגלל שאתה מתיישב לשנייה ואז קם.
ודבר שני, אם אתה באמת מתיישב אחורה כמו שצריך ככה שהשוקיים שלך כבר לא אנכיות לרצפה(ראה סרטון ששמתי) אז כל העומס מועבר להמסטרינג\גלוטס ומחזק את האזור.
בסופו של דבר יוצא שכשאתה חוזר לסקוואט הרגיל אתה הרבה יותר חזק