אימון a יום רביעי 07/01/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 150, 177.5ק"ג לסינגל חזרה שניה נקברתי בבור חח
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110,
132.5ק"ג ל2 חזרות!!!!
פנדליי רואו: 50, 60, 67.5ק"ג 5*5
אחרי שחליתי ממוצאי שבת (חום וכאלה) חזרתי לאימון היום ובאמת הלך מצויין לא ציפיתי להרבה
הוספתי משקל בסקוואט וסגרתי לחזרה אחת חזרה שניה כבר לא קמתי אבל מרוצה
בבנצ' פרס גם כן הלך מצויין מאוד אפילו סגרתי 2 חזרות עם 132.5ק"ג לא היה טעם ללכת לחזרה שלישית ולקבל עזרה מהספוטר כי החזרה שניה עלתה עם המון לחימה אבל שמח מאוד מהמשקל לא היו לי ציפיות לשלשלה
וסיימתי עם פנדליי רואו שהלך טוב עם ה67.5ק"ג כל החזרות היו נקיות ובלי צ'יטינג
סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!
