אימון משולב יום שישי 26/12/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 150, 172.5ק"ג ל2 חזרות
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110, 127.5ק"ג ל2 חזרות
דדליפט: 60, 100, 140, 180, 212.5ק"ג כשל אחרי 2 נסיונות רצוף אחד אחרי השני
בסקוואט איכשהו הצלחתי לסחוט 2 חזרות בקושי רב
בנצ' פרס הלך כבד למרות שסגרתי 125ק"ג ל5 חזרות ה127.5ק"ג בקושי עלה ל2 חזרות אבל הסתפקתי בזה
בדדליפט לא יודע מה קרה המוט בכלל לא התנתק מהקרקע ניסיתי פעם אחת לא הצליח ניסיתי שוב גם כן לא עלה
על כל מקרה בסה"כ היה אימון קטלני ביותר!
