אימון משולב יום שלישי 23/12/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 150, 172.5ק"ג לסינגל
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110, 125ק"ג לחמישייה!
דדליפט: 60, 100, 140, 180, 210ק"ג לשלישייה!
אחד האימונים הבאמת טובים שהיו לי בזמן האחרון לשם שינוי
הסקוואט היה כבד בעיקר כי הייתי בלי חגורה אבל עליתי דווקא די מהר מהבור
הבנצ' הלך מעולה תכננתי בכלל לסגור בקושי שלשה עם ה125ק"ג והצלחתי ללחוץ עוד 2 חזרות שרק האחזרה האחרונה הייתה באמת קשה
גם בדדליפט לא ציפיתי לסגור שלשה ואחרי הסינגל הראשון מצאתי את עצמי נותן עוד 2 חזרות אומנם בקושי רב אבל הכל עלה
אחד האימונים הקטלניים ביותר!
