אימון משולב יום שישי 19/12/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 150, 172.5ק"ג לסינגל
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110, 125ק"ג ל2 חזרות
דדליפט: 60, 100, 140, 180, 210ק"ג לסינגל
הכל הרגיש כבד מן הסתם בסקוואט לא ציפיתי ליותר בבנצ' ביום טוב אני סוגר את זה ל4 חזרות
ודדליפט הוספתי עוד 5ק"ג מפעם שעברה ובוקשי עלה הסינגל אבל עלה
בסה"כ עדיין היה אימון קטלני ביותר!!!!
