אימון משולב יום שלישי 16/12/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 150, 172.5ק"ג לסינגל ובקושי
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 125ק"ג לשלישייה
Semi-Sumo דדליפט: 60, 100, 140, 180, 205ק"ג לסינגל
הרגיש כבד מאוד בסקוואט וגם בקושי עליתי עד שאני מתארגן על סדר אימונים כמו שצריך זה מה יש
בנצ' פרס גם כן כבד מאוד בקושי סגרתי שלשה עם ה125ק"ג
והחלטתי לחזור שוב לSemi-Sumo בדדליפט עשיתי בעבר את הטעות שהורדתי יותר מדי את הישבן למטה עכשיו שמתי לב לזה ותיקנתי את הטעות
ה205ק"ג עלה יחסית בסדר אבל בלי מגנזיום הייתי אז הרגיש קושי באחיזה
עדיין היה אימון קטלני....בסה"כ
