אימון משולב יום שישי 12/12/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 172.5ק"ג לסינגל
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 125ק"ג לרביעייה
דדליפט: 60, 100, 120, 140, 180, 205ק"ג לסינגל
בסקוואט היה לי קשה אבל עלה לסינגל ה172.5ק"ג אז בסדר
בנצ' פרס בלי עצירה הלך טוב מאוד סגרתי רביעייה עם ה125ק"ג אבל היה קשה עוד חזרה אחת והספוטר היה עוזר לי אז לא היה טעם להמשיך
ודדליפט הפעם היה מגנזיום אז סגרתי שלשה עם ה205ק"ג
היה אימון קטלני....בסה"כ
