אימון משולב יום שלישי 09/12/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 172.5ק"ג לסינגל
בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 60, 80, 100, 125ק"ג לסינגל
דדליפט: 60, 100, 140, 180, 205ק"ג לסינגל
האימונים עדיין לא מסודרים כפי שאני רוצה אבל כל עוד אני מתאמן אני מבסוט
הסקוואט הרגיש כבד נורא אימון לפני האחרון סגרתי 170 ל3 עם המון מלחמה
ה172.5 כבר 2 אימונים מרגישים נורא כבדים אבל עלה לסינגל
בנצ' פרס עם עצירה גם היה כבד בקושי עלה הסינגל עם ה125 אבל עלה
ולסיום דדליפט גם כן לא הלך הכי קל ובנוסף הייתי בלי מגנזיום אז הסתפקתי בחזרה אחת שגם כן בקושי עלתה בעיקר בגלל האחיזה
אבל כפי שאמרתי כל עוד אני מתאמן אני מרוצה ועדיין היה אימון קטלני!
