אימון משולב יום שישי 05/12/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 172.5ק"ג לסינגל
בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 60, 80, 100, 125ק"ג לסינגל
האנג פאוור קלין: 60, 70, 80 כשל אחרי נסיון של 2 פעמיים בסטים הראשונים ביצעתי 3 חזרות רק
הכל הרגיש כבד וקשה כי נורא מיהרתי הסקוואט בלי קשר הרגיש כבד גם בבנצ' פרס בהאנג פאוור קלין אני צריך פשוט לתרגל ולנוח כמו שצריך בין הסטים פשוט כמו שאמרתי הייתי לחוץ בזמן
אבל בסה"כ אימון קטלני!
