אימון משולב יום שישי 28/11/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 170ק"ג לשלישייה!
בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 60, 80, 100, 120ק"ג לשלישייה
דדליפט: 60, 100, 140, 180, 205ק"ג ל2 חזרות
סוף סוף אחרי המון זמן הצלחתי לסגור שלשה עם 170ק"ג בשעה טובה ומוצלחת! אין לי מושג איך הצלחתי להרים את זה כל חזרה היה נראה כמו נצח זה בהחלט הוציא ממני את כל הכוחות
בבנצ' פרס סגרתי שוב שלשה עם 120ק"ג עם עצירה על החזה היה כבד ושוב פעם לחצתי את זה כשרק האצבעות היו על הקרקע מרגיש ככה הרבה יותר קל
ובדדליפט הצלחתי לסגור 2 חזרות עם 205ק"ג בשלישי היה כשל וכשהמשקל הגיע לאזור הברכיים נכשלתי אבל הייתי בלי מגנזיום והרגשתי שהאחיזה הגבילה אותי אבל הייתי מרוצה בכל מקרה
סה"כ בהחלט היה אימון קטלני ביותר!!!!
