אימון משולב יום שישי 21/11/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 160ק"ג לשלישייה
בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 60, 80, 100, 115ק"ג לחמישייה
דדליפט: 60, 100, 140, 180, 200ק"ג לסינגל חזרה שניה לא עלתה
בסקוואט נלחמתי על כל חזרה וחזרה לא תיארתי לעצמי שאני אצליח איכשהו לסגור שלשה אבל סגרתי עם הרבה לחימה
בבנצ' פרס עם עצירה על החזה לא הרגיש קל בכלל סגרתי חמישייה עם ה115ק"ג וכבר ב2 החזרות האחרונות זה עלה עם המוון קושי אבל עלה
ובדדליפט לא הייתי עם מגנזיום אז קצת החליק עם האחיזה אבל הצלחתי להרים 200ק"ג ובחזרה השניה זה רק התנתק מהריצפה וקרס חזרה לקרקע אבל לא נורא
סה"כ היה אימון קטלני!!!!
