אימון משולב יום שישי 14/11/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 160ק"ג לשלישייה
דדליפט: 60, 100, 140, 180, 200ק"ג לשלישייה
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110, 125ק"ג לשלישייה
בסקוואט השתמשתי במוט די שונה והסימונים של האחיזה שמה היו שונים אז רק אחרי הסטים הבנתי שאחזתי רחב יותר מהרגיל מה שגם הקשה עליי בסטים
בדדליפט נאלצתי להשתמש במן "בולם זעזועים" אז הגובה של המוט היה גבוה מעל הגובה הסטנדרתי
בבנצ' פרס כבר מצאתי את האחיזה שבו אני תמיד אוחז כי זה היה אותו מוט כמו בסקוואט והלך מעולה החזרה השלישית עם ה125ק"ג עלתה בלי יותר מדי בעיות
כמובן שהיה אימון קטלני ביותר ועדכון משקל גוף: 93-94ק"ג
