מספר שאלות עם נושאים כללים...
מנשמע אנשים. אני מתאמן חודשיים וחצי, יש הבדל משמעותי למדי, אני מרוצה מאוד...
יש לי מספר שאלות: (גם אם אחת או שתיים לא קשורות לפורום כל כך, העדפתי לשים את הכל באשכול אחד ולא בכמה אשכולות נפרדים)
1. אני בן 15 (בדצ' 16), 1.80, שוקל 60, 60.5. כמה קלוריות אני שורף במנוחה?
2. האם עדיף לעשות כמה שיותר סטים של בטן ברציפות? או שזה בסדר לחלק אותם לאורך כל האימון? (בערך שעה וחצי).
כי אם אני עושה אותם רצוף, אני משתעמם ונמאס לי, אני עושה מקסימום 3-4... אם אני מחלק אני תמיד עושה 6, לפעמים מגיע ל 8.
(עכשיו הדברים הפחות קשורים P: )
3. אני רואה תמונות של בודיבילדרים, של דוגמנים... לכל אחד יש צורה שונה של שרירים, זה הכי ברור בשרירי החזה... לחלק יש חזה יחסית עגול ובולט, לחלק יש חזה עם צורה יותר "מרובעת" והוא יותר שטוח. האם זה 100% גנטיקה? או שיש לי שליטה מסויימת על הצורה של השרירים שלי? ואם כן, מה עושה את ההבדל?
4. יש לכם המלצה על דאודורנט ספריי? P: חח אני מרגיש טפשי אבל מעניין אותי במה כל אחד משתמש... בהנחה שהתנסתם בכמה חברות בעבר
תודה אנשים...
|