תוכנית אימון שנתנו לבת דודה שלי,נכון ,לא נכון?בואו
אז ככה היא הלכה למכון כושר נמדדה משקלה 60 על 166 יש לה מבנה עצמות גדולות ורחבות ,אחוז שומן 21 (לא גבוה בכלל יחסית לבנות עפ"י מה שאני יודע הממוצע הוא 25 לבנות) בקיצור,ה"מטרות"שלה עפי מה שהיא אמרה למאמן שלה בדיוק הן: " להכנס לכושר,לעצב את הגוף ולרדת במשקל" המאמן אמר לה שבגיל הזה לא טוב לרדת במשקל,ונתן לה "תוכנית" (טח)שכוללת 45 דק' על הליכון\אופניים \סקי או משהו כזה . עכשיו לדעתי זו "תוכנית"גרועה למדי,היא צריכה לדעתי קצת עבודה במכשירים לפחות מה שהוא לא נתן לה בכלל ולרדת אני לא חושב שיש לה לאן ניסיתי להסביר לה את הקטע עם אחוזי השומן ומבנה הגוף שלה ,אין לה כלכך לרדת הרי 21 אחוז נמוך יחסית,בקשר לכושר,בסדר שתעשה אירובי כמובן ובקשר ל"עיצוב" אולי קצת עבודה במכשירים תעזור במשהו.
מה אתם אומרים:closedeyes: ?
__________________
DsTyLe
|