ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה
צודק, עדיף להתמקצע בהיפרטרופיה סרקופלזמית שגם ככה חוץ מלהפוך את הבן אדם לגוש שרירים שלא מסוגל לזוז והיכולת של המא0ה שלו לתפקד בענפי ספורט גם ככה מוגבלת עד לא קיימת.
לקרוספיט יש המון מאפייני כח, ואתה מוזמן להסתכל על קרוספיטרים ברמה עולמית, הם לא נופלים מכל מיני בילדרים בארץ, ולעומת התחרויות בארץ, גם יום בשוק הכרמל ייראה מסודר יותר.
ממש לא בא להלל קרוספיט, אבל הכיוון שבילדינג תפס בשנים האחרונות, בעיקר בארץ, הופך אותו להרבה הרבה פחות מעניין, מושך, מועיל ואטרקטיבי ואם לא אימוני כח פרופר, הייתי ממליץ לכל אחד קרוספיט על פני תכנית בילדינג.
|
זה מעורבב לי מידי
קודם כל בילדר טבעי שישלב סיבולת לב ריאה , לא יהיה מסורבל כמו בילדר 100 ק"ג וצפונה ביום טוב
ליפטר יכול להיות הרבה יותר חזק , ועם סיבולת לב ריאה מספיק טובה מבחינה בריאותית , ויעילה בחיי היומיום
אם הוא ישלב אימוני ריצה לא הכי אינטנסיביים, ויתמקד בליפטינג ללא תוספת תרגילי סיבולת שריר וטבעות וכו'.
ואם אתה בילדר , אחרי שצברת כוח של מתאמן בינוני אתה לא תגדל כבר מהשיפור האיטי שלך באימוני כוח , ובטח שלא תשפר פרופורציות ותהיה מספיק שלם כבילדר.
אז למה אתה חושב שבילדר צריך להתאמן כוח לעד?