לא מבין אותך ומה אתה עושה אתה מפוזר בכל מקום,
עושה חימום לסקוואט בלי ידיים בשביל הכיף פתאום, עושה סינגלים בדדליפט באמצע התכנית כשהטכניקה שלך עדיין לא משהו, עושה סקוואטים לא מלאים.
אתה לא עושה את התכנית בקיצור, כל האלתורים והשטויות והדברים באמצע לא עוזרים.
יש לך פוטנציאל להתחזק ולעלות במאסה תוך 4 חודשים כמו שלא תתחזק ותעלה בחיים שלך, למה להרוס את זה?
תלמד טכניקה כמו בנאדם, תצמד לתכנית(בלי חימום מאולתר וטווחי חזרות מאולתרים) ותתקדם
בכל מקרה אני כבר לא מגיב לך לעצות לשיפור כי אתה מתעסק בשטויות, כשתרצה להיות רציני תבוא תבקש עזרה נעזור
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|