אשכול: דעה על תפריט לחיטוב
צפיה בהודעה בודדת
ישן 02-03-15, 15:28   #4
יועץ לתוספי תזונה
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
 
הסמל האישי שליועץ לתוספי תזונה
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 1,330
ברירת מחדל
צריכת פחמימות חשובה ב2 יחידות זמן בחיטוב.
האחת-בבוקר עם הקימה מהשינה.
השנייה מיד בתום האימון.
לכן בכל שאר הארוחות אפשר לצמצם את צריכתן ולהתמקד בירקות כמקור לפחמימות בארוחות אלו.

פחמימות-
הפחמימות צריכות להיות ממקור איכותי-פחמימות מורכבות,שלא סתם מקפיצות את הסוכר בדם באופן דרסטי.
איפה כן אפשר לצרוך פחמימות פשוטות?-מיד לאחר האימון,כמו כן בהתאם לתפריט.
__________________
יועץ לתוספי תזונה מנותק   הגב עם ציטוט