ציטוט:
פורסם במקור על ידי chest
ממליץ לך כמה שיותר לצמצם פחמימה לפני שינה
לגבי אירובי, תאורטי זה נכון כי אתה בגרעון שלילי אבל לאירובי הרבה יתרונות ובניהם האצת המטבוליזם ולכן לא הייתי מחסיר מהאירובי, ולהפך גם מוסיף באוף סיזן
|
אני מבין אבל אני קצת חושש לאבד מה שעשיתי עד עכשיו. הגנטיקה שלי גם ככה לא משהו.
יש מצב שהליכות יספיקו או שעדיף ריצות?