עזרה בתוכנית אימונים
שלום אני חדש בפורום עכשיו אני בונה תוכנית אימונים (abc)
וקראתי שיש לעשות 10 סטים לשריר גדול 5-6ו לשריר קטן
1 אפשר לדעת איזה שרירים ניחשבים לקבוצת שריר קטן ואיזה לקבוצת שריר גדול?
ואם אפשר להראות תוכנית לדוגמא
2 מה זאת אומרת לעשות 10 סטים לשריר גדול כאילו בסך הכול סטים באימון הם 10?
|